心が苦しいとき

じっとたえる。

無理に気をそらそうとしない。
無理に楽しいことを考えようとしない。
無理に行動しない。

その苦しみに寄り添う。
その苦しみを観察する。
その苦しみを味わう。


そのうち、角張っていた苦しみは少しずつ角が丸くなり、
あまり心を突き刺さなくなってくる。
たとえ苦しみがゼロにはならなくても。

どれくらい時間がかかるかはわからない。
30分くらいで消えるかもしれない。
10年かかってもなくならないかもしれない。

でも、
じっとたえる。

ボクにできることはただそれだけ。